다이어트 김밥 식단관리 레시피

 

Hola! 윤알라 입니당.

 

 

 요즘 다이어트 시작해서 다이어트 식단 다시 조금씩 시작하고 있어요.

다이어트 식단이 70%라고 할 만큼 운동도 물론 중요하지만 정말 식단이 중요한데요.

예전에 식단은 나름 많이 챙기며 했는데... 이게 진짜 너무 힘들거든요 ㅠ_ㅠ 먹고 싶은 것도 못 먹고 식단 챙기며 운동까지 하는 거... 저는 개인적으로 정말 너무 힘들어서 식단은 적당히 한답니다.

그리고 식단도 너무 원푸드 다이어트 혹은 단백질, 탄수화물 등 골고루 챙기지 못하면 몸 건강 상태가 너무 안 좋아지더라고요! 식단 잘못하면 부작용도 오고.. 다이어트는 식단이 아무튼 이래저래 참 중요한 거 같아요.

 

 

 제가 다이어트를 하면서 자주 만들어 먹는 다이어트 식단 레시피가 있는데요.

바로 '김밥'입니다. ㅎㅎ 밥 양은 아주 적게 줄이고 야채, 단백질도 한 번에 맛있게 챙길 수 있는 식단인데요.

개인적으로 당근이 많이 들어간 김밥을 참 좋아해서 당근도 많이 넣고 상추도 많이 넣고,

참치도 기름기 쫙~ 빼서 넣기도 하고 닭가슴살이나 닭가슴살 소시지를 넣어서 만들기도 하거든요.

어떻게든 이것저것 재료를 다양하게 넣어도 김밥 레시피는 늘 참 맛있더라고요!

 

 

다이어트 김밥

 

 

 김밥 세트 재료에 들어있는 단무지, 우엉, 햄이나 맛살도 같이 넣어서 먹기도 해요.

이거 조금 먹는다고 문제 되는 건 없다고 생각하거든요. ㅎㅎ 다이어트할 때 먹고 싶은 거 다 참으면 오히려 너무 힘들기도 하고 ㅠ_ㅠ 치팅 데이랍시고 또 많이 먹으면 다이어트 계획 무산되고.....

다이어트는 꾸준히 오래오래 본인이 유지하기 좋은 방법을 하는 게 가장 좋은 거 같아요.

 

 저는 운동도 헬스나 수영, 요가 같은 건 다니지 않아요. 활동적이고 자꾸 몸을 움직이는 걸 좋아해서 등산을 많이 다니고 있고 등산을 갈 시간이 안 될 때는 집 근처 뒷산이나 공원으로 트래킹도 많이 다녀요.

헬스나 수영, 요가를 다니면 물론 효과는 더 있겠지만 본인의 활동과 시간에 맞게 꾸준히 할 수 있는 운동을 하는 게 가장 중요하다고 생각한답니다.  :) 

 

다이어트 김밥

 

 

 저는 가족들 식사도 함께 챙겨야 하다 보니 저만을 위한 다이어트 식단을 따로 늘 챙기기 귀찮고 어려웠던 점도 있어서 그런지 이렇게 모두가 함께 맛있게 즐길 수 있는 다이어트 식단 즐기는 게 더 좋더라고요.

그래서 이렇게 밥 양은 줄인 야채 가득 넣은 김밥도 자주 싸고 밀가루 면 대신 곤약면 같은 비빔면도 자주 만들고요.

가족들이랑 맛있는 외식이나 고칼로리 음식을 섭취할 때는 적게 먹으려고 노력하고 있답니다.

입이 한번 터지면 워낙- 맛있는 걸 참지 못하고 다 먹어버리는 타입이라서... ㅎㅎ 먹는 게 세상에서 제일 좋아요!

 

다이어트 김밥

 

 

 건강을 위해 시작하는 다이어트!

식단 앞에서 포기하지 마시고 맛있게 먹을 수 있는 다양한 다이어트 식단 찾아서 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 유지하시길 바라요. 다이어트는 식단이 70% 정말 중요하니까 적게 먹고 맛있게 골고루 탄수화물, 단백질 등 골고루 섭취하며 건강한 다이어트 해봅시다!

 

 

 

 

감사합니다. 즐거운 하루 보내세요!

 

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