올바른 치약 알맞게 고르는 방법

 

Hola!
윤알라 입니당.

 

 

치약

매일매일 우리가 생활하면서 사용하고 있는 생활필수품 '치약' 
올바른 치약 내 치아 상태에 맞게 알맞게 고르는 방법을 알아보려고 합니다.

 

평소 충치가 잘 생기는 사람

불화나트륨, 일불소인산나트륨 등 불소 함유성분이 들어 있는 치약을 선택하면 좋은데요.

당분 섭취를 줄이시고 불소 함량이 높은 치약을 사용한다면

치아우식증을 예방하는데 효과적이랍니다.

 

 

 

치태 & 치석으로 인해 치아가 변색된 사람

치아의 마모도가 높고 향 치석 성분들이 함유된 치약을 사용하시면 좋은데요.

치석을 예방하기 위해서 피로인산나트륨 함유된 치약을 사용하고

치태 제거 및 연마 목적으로 탄산칼슘, 이산화규소 및 인산수소칼슘 등의

성분이 함유된 치약을 사용하시면 효과적이랍니다.

 

 

 

치아가 시린 사람

인산삼칼슘, 질산칼륨, 염화칼륨, 염화스트론튬 등이 함유된

마모도가 낮고 시린 이의 통증을 완화시키는 치약을 선택하시는 게 좋답니다.

 

 

 

구취가 고민인 사람

구취 제거에 효과적인 플라보노이드 성분이 함유된 치약이 좋은데요.

플라보노이드 성분이 함유된 치약을 사용하셔도 구취가 지속된다면,

양치질을 하고 난 후 입안을 10회 이상 헹궈내는 것이 좋으며

치석으로 인해서도 구취가 지속될 수 있으니 스케일링을 받으시면 좋다고 하네요.

 

 

 

 

성장기 어린이

불소가 함유량이 1000ppm을 초과하지 않도록 해주시는 것이 좋으며

완두콩 크기 정도의 소량의 치약을 사용하고

스스로 양치가 어려운 아이들은 보호자가 지도해주는 게 좋다고 하네요.

 

 

 

 

하루 평균 2-3번은 꼬박꼬박 양치할 때마다 사용해야 되는 치약

나에게 맞는 치약 고르는 방법에 대해서 알아보았고요.

 

올바른 양치질 방법은

식사 이후 보통 3분 이내에 양치질해주는 것을 의료진들은 권장하고 있다고 해요.

그리고 치약은 칫솔의 3/2 정도 이하로 사용하는 것이 좋으며

양치질을 할 때는 3-4분 정도로 부드럽게 양치질을 하는 게 좋다고 하네요.

양치질이 끝난 이후에는 물로 입을 깨끗하게 헹궈주고요.

양치 후 가글 사용은 피하는 것이 좋다고 해요!

 

 

 

또한,

양치질을 할 때는 45도 각도를 유지하여 원을 그리는 형태로

양치질을 해주는 것이 좋으며 15 - 20회 정도 반복해주는 것이 좋다고 하네요.

그리고 칫솔은 평생 쓰는 것이 아니기에 적절한 시기에 맞춰서

교체해 주는 것도 중요하다고 해요.

 

 

 

나에게 맞는 올바른 치약 고르기부터 양치 방법까지 알아보았습니다.

:)

 

 

감사합니다. 좋은 하루 보내세요.